文章目录

一、核心力量训练的意义

(一)增加肌肉力量

(二)提高平稳性

(三)减少身体损伤

二、核心力量训练在田径项目中的应用方法

(一)稳定状态

(二)非稳定状态

三、核心力量训练在田径项目中的应用方法

(一)转变训练观念

(二)丰富思想认知

(三)展开多样性训练

(四)构建针对性的教师队伍

四、结语

文章摘要:从刘翔夺冠到苏炳添破10,田径运动在我国逐渐走进大众视野,被民众所熟知。田径乃运动之母,由走、跑、跳、投等小项,以及反应、速度、灵敏、耐力、力量等身体素质组成,是所有运动项目的基础。在田径运动中,体能的要求较高,运动员的体能与身体素质会直接影响到运动成绩,而核心力量是体能训练中的重中之重,决定了运动员是否能够高质量的完成技术动作,也是影响运动员的身体稳定性以及协调性的关键。通过加强核心力量的训练,能够帮助运动员增强身体的稳定性以及协调性,合理掌握发力技巧,最终确保运动员专项技术水平的提升。

文章关键词:

论文分类号:G82