文章目录

1 男子110m栏概述

2 体能的概念及分类

3 110m栏运动员的生理机能特点及所需的专项素质

4 力量训练方法与手段

4.1 核心力量的训练

4.2 上肢力量的训练

4.3 下肢力量的训练

4.4 爆发力的训练

5 速度训练

6 结论

文章摘要:男子110米栏是田径运动中备受关注的运动项目,我国在跨栏跑项目上的成绩也名列前茅,110m栏对运动员的速度、耐力、力量、灵敏素质要求极高,而这些正是我们体能训练的重中之重,因此本文意在通过设计科学化的体能训练方案来进一步提高我国优秀跨栏运动员的成绩,希望可以对日后的体能训练提供参考。

文章关键词:

论文DOI:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2021.12.024

论文分类号:G822.6