文章目录

1 前言

2 如何通过摄取营养预防和治疗肌肉损伤

3 如何通过摄取营养预防和治疗骨骼损伤

4 结论和建议

文章摘要:伤病是大多数运动员在运动生涯中是不可避免的,相关报道在国际比赛中,每12名运动员中就有1人受伤,伤病带来的后果是一系列的,最遗憾的是许多人因为伤病而损失了大量训练时间,错过了比赛。其中,骨骼肌损伤占所有伤病的40%以上。其他常见的损伤包括骨折、肌腱和韧带损伤,尤其是那些需要高冲击性的运动项目如跳高、跳远。考虑到伤病在运动员中的高发性,因此降低运动损伤风险或缩短伤病恢复时长一直是体能教练与运动科学家们热衷的研究课题。其中影响损伤预防和治疗的一个重要因素是营养,本综述结合以往关于营养在田径运动员中的损伤预防与治疗方面的研究,为田径运动员损伤防治提供客观有效的营养策略,包括宏观和微观营养摄入、总能量摄入以及如何通过营养摄取减少损伤风险和改善骨骼肌和骨骼的恢复时间。

文章关键词:

论文DOI:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.01.006

论文分类号:R873;G82