众所周知，国家对运动员的要求非常严格，那么我们来看看国家三级运动员的标准究竟是什么？田径运动员的标准是12.64。运动员的标准如下： 百米：三级运动员-12.64 400米：三级运动员-56.64 因此，对于每个项目，国家运动员的标准会有所不同。

如何测试三级运动员证？

对于国家三级运动员，我们可以先报名一个更有资质的培训机构为我们进行集体训练，参加几次类似的练习考试，然后参加相应的考试。几率非常高。三级证书一般比较简单，通过相应的考试就可以拿到证书。

使用时要注意什么锻炼？

1.正确的运动可以促进我们身体的健康，促进人体的新陈代谢，使我们的各个器官功能相对健康。当然，在运动的过程中，不要过度，会引起人体不适。

2.运动前，我们要先热身，掌握保护身体的技巧。大多数人在运动前不会热身。相反，他们会拉起他们的关节并对身体造成伤害。 .所以运动前一定要热身。反而会伤身体。

3.吃完饭不要马上运动，运动半小时。如果马上运动，会引起肠胃不适，降低消化功能，所以运动时一定要记得保护好自己的身体。